モチベーションの心理学：モチベーションを高める工夫
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モチベーションに関する心理学の理論はいろいろあるのですが、まずはここを押さえておくと良いかなというところをツイートしたので、こちらのサイトにもまとめておきます。 追加で「モチベーションを高める工夫」についても書きました。 […]
「気持ち」の記事一覧
恐怖を克服する方法Step4:暴露をする
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事前記事 こちらの記事を読む前に、 以下の記事をご覧いただくことをおすすめします。 恐怖のメカニズムとその対処。恐怖を克服する方法。 その恐怖、本当に克服する必要あるの？ 段階的暴露法のステップ 段階的暴露法は次の６つの […]
劣等感を克服する方法。アドラー心理学と劣等コンプレックス
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劣等感とは 劣等感とは、 「自分が劣っている」 という感覚のこと。 日常会話でも使う言葉ですよね。 アドラー心理学では、 劣等感をスタートラインとして 人間を理解しようとします。 なぜ劣等感を感じるのか？ 「劣等感」とは […]
自殺の危険が高まった時に緊急で相談できる場所
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自殺の危険が高まった時に、 緊急で相談できる場所についてお伝えします。 かかりつけの病院に相談 すでに病院に受診されている場合は、 まずは、受診されている病院に連絡をしてみましょう。 事情を説明すれば、 緊急で診察をして […]
やる気が出ない時のための心理学的方法
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やる気が出ない！！！！！ という時のための、 心理学的方法お伝えします！ やる気が出ないメカニズム やる気の出ないことでも、 一回やり始めてしまえば、 だんだん気分が乗ってきた …なんて経験ないでしょうか。 […]
嫉妬してしまう自分への対処法
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今回は、 当サイトに届いたリクエストについて お答えさせていただきます。 コラムのリクエストをご希望の方はこちらからどうぞ。 プライバシーが守られた中で 個別に相談されたい方はこちらからどうぞ。 ご質問 大学で上京し一人 […]
恐怖を克服する方法Step2:回避行動を特定する
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事前記事 こちらの記事を読む前に、 以下の記事をご覧いただくことをおすすめします。 恐怖のメカニズムとその対処。恐怖を克服する方法。 その恐怖、本当に克服する必要あるの？ 段階的暴露法のステップ 段階的暴露法は次の６つの […]
恐怖を克服する方法Step1:暴露法について納得する
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事前記事 こちらの記事を読む前に、 以下の記事をご覧いただくことをおすすめします。 恐怖のメカニズムとその対処。恐怖を克服する方法。 その恐怖、本当に克服する必要あるの？ 段階的暴露法のステップ 段階的暴露 […]
その恐怖、本当に克服する必要あるの？
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前回は、人が恐怖を感じるメカニズムとその対処についてお伝えしました。 恐怖は、心理学的な「学習」によって植え付けられ、 それを解決するのもまた、「学習」の上書きである。 というお話でしたね。 (前回：恐怖のメカニズムとそ […]
泣きたくなる不安に対処する1つの方法
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臨床心理士の高橋です。 こころの質問箱に、質問をいただきました。 質問： 私は、普段生活をしているとき感情に波があって、泣いて過呼吸になるほどの不安感に襲われることが多々あります。 どう対処すべきですか？ […]